Доказано: под любимую музыку - засыпается легче |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Хроническая бессонница — причина многих проблем, в том числе — расстройства психики, провалов в памяти, а в долговременной перспективе — ожирения и деменции. Поэтому ученые из Университета в Линкольне и Лондонского университета решили выработать простое средство от этого недуга. В ходе исследований они обнаружили, что сеанс прослушивания любимой музыки перед сном может сократить вторую — переходную — фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.
В эксперименте участвовали студенты из Великобритании и более взрослые люди из Сингапура. Все они по истечении трех недель эксперимента отметили несомненную пользу 45-минутного прослушивания музыки перед сном.
По итогам опроса, в котором участвовал 651 человек, выяснилось, какая музыка помогает им уснуть. Лидировали композиции Баха, Эда Ширана, Моцарта. Всего было названо 545 различных исполнителей, игравших в 14 жанрах. На основе этих данных ученые выведут «формулу» идеальной музыки для засыпания. Но уже сейчас медики отмечают, что композиция, которую человек выбрал сам и которая нравится именно ему, будет эффективнее, чем другие.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Ты то, что ты ешь. Или как вы едите? Популярность ресторанов доставки японской и паназиатской кухни, пиццы, бургеров, а также натурального мороженого и мидий является доказательством того, что кулинарные тренды существуют. Слоуфуд и безглютеновая диета – самые модные слова в этом сезоне. В этой статье иркутские эксперты фуд-индустрии представили 10 кулинарных трендов.
Тэги: |
