Не учеными едиными: британская армия выяснила, что упражнения на пресс могут быть вредны |
| Перевод Inopressa.ru |
|
Частью легендарного теста на физподготовку в британской армии, которая всегда была синонимом каторжной работы над своим телом, является упражнение, при котором за 2 минуты необходимо сделать максимальное количество "ситапов" - подъемов корпуса из положения лежа. Однако теперь вооруженные силы Ее Величества объявили об исключении данного упражнения из теста на физподготовку.
По мнению британской армии, "эффект от упражнений на пресс гораздо меньше, чем принято считать, но прежде всего они вредят спине. Ссылается армия на многочисленные медицинские исследования". На настоящий момент установлено, что "ситапы", выполняемые в несколько подходов и при этом неправильно, оказывают слишком большое давление на позвоночник и вредят ему в долгосрочной перспективе. Самый известный критик упражнений на пресс Стюарт Макгилл, профессор биомеханики позвоночника в канадском Университете Уотерлу, написавший около 400 работ о клинических исследованиях на эту тему, (...) говорит коротко и ясно: "Подъемов туловища из положения лежа следует избегать". Канадские вооруженные силы отказались от подобных упражнений уже три года назад. Армия США недавно объявила о запуске в октябре 2020 года новой программы спортивной подготовки, о которой пока не известно ничего конкретного, кроме одного: места для "ситапов" в ней больше не будет. По словам представительницы вооруженных сил Швейцарии Дельфины Аллеманд, в швейцарской армии в рамках теста на физподготовку нормативы по выполнению упражнений на пресс не используются уже на протяжении 12 лет, хотя такие упражнения и выполняются на обычных тренировках. Конечно, это не коллективное прощание с кубиками на прессе. Ведь для "ситапов" существует множество альтернатив, например, упражнение "планка". Перевод
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Ты то, что ты ешь. Или как вы едите? Популярность ресторанов доставки японской и паназиатской кухни, пиццы, бургеров, а также натурального мороженого и мидий является доказательством того, что кулинарные тренды существуют. Слоуфуд и безглютеновая диета – самые модные слова в этом сезоне. В этой статье иркутские эксперты фуд-индустрии представили 10 кулинарных трендов.
Тэги: |
