"Передрых" vs "недодрых": ученые разобрались со сроками оптимального сна |
По инф. rosbalt.ru |
28.08.2018 |
Оптимальное время покоя для организма — 6-8 часов в день. Недосып, как и избыток сна, могут нанести вред организму человека, пришли к выводу ученые американской некоммерческой организации National Sleep Foundation, сообщает портал N+1.
Исследователи провели анализ исследований о продолжительности сна и влиянии количества часов покоя на здоровье человека. Оказалось, что в зоне риска оказываются люди, которые спят слишком мало или слишком много. Недосып и избыток сна могут привести к увеличению жировых масс в области живота, нарушению углеводного и жирового обмена, инсулинорезистентности и артериальной гипертензии. Кроме того, недостаток сна провоцирует появление навязчивых, повторяющихся мыслей, которые обычно наблюдаются в тревоге или депрессии, и считается возможным фактором риска развития заболевания Альцгеймера. Также недостаток и избыток сна повышают риск развития ишемической болезни сердца и смерти от нее или от инсульта в течение среднего периода наблюдения около 9 лет.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
С 3 по 6 апреля город Краснодар будет принимать международную выставку UMIDS 2024. Среди тематических направлений этого мероприятия: мебель и кухни, фурнитура и комплектующие, деревообрабатывающее оборудование и так далее. Автоматические ворота являются удобным и современным решением для обеспечения безопасности и удобства доступа к гаражу или загородному дому. Они представляют собой конструкцию, способную открываться и закрываться автоматически, без необходимости вручную управлять ими.
Тэги: |