А поконкретней?
ПРОСТО ХИХИКС
2022-09-29-13-14-55
Мы, иркутяне
  • Как Ходор до Иркутска не долетел

    В словаре В. Даля про словечко «ходор» сказано следующее: «ходить ходором» это «расходиться, ходить козырем, кричать, браниться, хорохориться». И пример Даль такой приводит: «Петух ходором расходился!». Получается, что судьба Михаила Борисовича Ходорковского* была прямо его фамилией обозначена.

Спасение от рисков сидячей работы есть! Надо всего лишь вставать каждые 30 минут

Эрнст Мауритц, Kurier   

Если в течение рабочего дня вы будете прерывать сидячую работу ходьбой в течение 1-2 минут, заменяя в общей сложности 30 минут сидения движениями низкой интенсивности, вы сможете сократить свой риск преждевременной смерти уже на 17%, сообщает австрийское издание Kurier. Если в течение рабочего дня заниматься более интенсивной физической нагрузкой, то риск преждевременной смерти можно сократить и вовсе на 35%. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке.

Спасение от рисков сидячей работы есть! Надо всего лишь вставать каждые 30 минут

"Любая активность любой интенсивности и продолжительности сокращает риски для здоровья, которые возникают в результате продолжительного сидения, - передает журналист Эрнст Мауритц содержание исследования, опубликованного в научном журнале American Journal of Epidemiology. - Согласно статистике, каждый человек, который непрерывно проводит в сидячем положении более часа, имеет повышенный риск преждевременной смерти в сравнении с теми, кто также сидит продолжительное время, но делает небольшие паузы, занимаясь двигательной активностью. Риск преждевременной смерти можно сократить, ненадолго вставая с рабочего места всего лишь каждые 30 минут".

"То, какие риски для здоровья несет в себе беспрерывное сидение, показали и исследования прошлых лет, - отмечает журналист. - Так, согласно американскому исследованию, проведенному в 2016 году, сидение продолжительностью более 3 часов связано с примерно 4% смертей в мире. Сокращение времени сидения только на 10% уже оказывает положительное воздействие на здоровье".

Одно из других исследований показало: негативные последствия сидячего образа жизни можно компенсировать и более интенсивной двигательной активностью в течение часа: например, ходьбой со скоростью 5,6 км/ч или ездой на велосипеде со скоростью 16 км/ч, передает издание.

Перевод Inopressa.ru

ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:

 
ПРОСТО ХИХИКС
секс статьи новости
ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ

Автоматические ворота являются удобным и современным решением для обеспечения безопасности и удобства доступа к гаражу или загородному дому. Они представляют собой конструкцию, способную открываться и закрываться автоматически, без необходимости вручную управлять ими.

С 3 по 6 апреля город Краснодар будет принимать международную выставку UMIDS 2024. Среди тематических направлений этого мероприятия: мебель и кухни, фурнитура и комплектующие, деревообрабатывающее оборудование и так далее.

В условиях сложной экономической ситуации многие граждане России, в том числе жители Иркутска, сталкиваются с финансовыми трудностями, которые иногда вынуждают их обращаться к процедуре банкротства физических лиц.

Ситуация, когда нужно быстро и качественно отремонтировать жилье, знакома многим. Тем, кто сталкивался с этим, будет трудно не согласиться, что ремонт – это волнительный процесс, который требует много сил, времени и финансовых затрат.

Открытие химчистки – это увлекательное предприятие, требующее вдумчивого планирования и оборудования высокого качества. Одним из ключевых компонентов успешного старта такого бизнеса является выбор профессионального прачечного оборудования. В этой статье бизнесмены рассмотрели основные шаги и критерии, которые следует учесть при выборе оборудования для химчистки.
БайкалИНФОРМ - Объявления в Иркутске