То ли йога, то ли просто "хихи". Говорят, полезно от стресса

Гонконг признан родиной одного оригинального способа борьбы со стрессом, от которого зачастую страдают офисные работники. Все большую популярность здесь приобретает йога смеха — занятие, позволяющее контролировать уровень гормонов стресса.

Для сотрудников компании организовывают коллективные занятия, после чего работодатели получают отдохнувший, бодрый и благодарный коллектив. Такие занятия сближают сотрудников, улучшают эмоциональный фон в коллективе, повышают работоспособность, обучают справляться со стрессом без алкоголя и сладостей.

Особенно полезны занятий йогой смеха для сердца, даже могут заменить специальные упражнения, уверены специалисты.

Для офисных работников Китая йога смеха — настоящий праздник среди серых будней. В определенное время весь коллектив собирается вместе, приглашенный консультант объясняет им, как надо дышать, и решает, какие шутки удачнее для успешного сеанса. Тренер шутит, хохот нарастает, производительность труда повышается — таковы результаты абсолютно каждого проведенного занятия.

Многочисленные исследования подтверждают, что организм не видит разницы между искренним смехом и вынужденным, главное, чтобы это был громкий хохот в течение нескольких минут, передает Heart4life.

Под воздействием смеха и нарастающих позитивных эмоций меняется в лучшую сторону гормональный баланс. Гормонов стресса при этом становится значительно меньше. Вначале смех получается притворный, но уже через пару минут он становится вполне настоящим и заливистым.

Примерно 10 минут йоги смеха заменяют 30 минут кардиозанятий. Неплохой бонус — 50 сожженных калорий.

По инф. rosbalt.ru