Учёные назвали лучшее время для тренировок |
По инф. rosbalt.ru |
22.04.2019 |
Тренироваться в вечернее время суток — полезнее. К такому выводу пришли израильские ученые из Института Вейцмана, говорится в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
Исследователи провели эксперимент — поместили мышей на беговые дорожки в разное время и измерили их работоспособность при различной интенсивности упражнений. Общая производительность у мышей оказалась на 50% выше в вечернее время из-за выделения метаболитов 5-аминоимидазол-4-карбоксамид-рибонуклеотида (AICAR), влияющих на выработку энергии и сжигание жиров. Подкрепить выводы ученые решили экспериментом с участием группы из 12 человек. Результаты показали, что при выполнении физических упражнений вечером люди в среднем поглощают меньше кислорода, а значит, тренировки в это время суток — более эффективны.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
С 3 по 6 апреля город Краснодар будет принимать международную выставку UMIDS 2024. Среди тематических направлений этого мероприятия: мебель и кухни, фурнитура и комплектующие, деревообрабатывающее оборудование и так далее. Автоматические ворота являются удобным и современным решением для обеспечения безопасности и удобства доступа к гаражу или загородному дому. Они представляют собой конструкцию, способную открываться и закрываться автоматически, без необходимости вручную управлять ими.
|