Метод военных лётчиков США: как заснуть в любой ситуации за одну минуту? |
| По инф. СМИ |
|
У американских военных летчиков есть специальная программа засыпания, которая «отключает» человека за одну минуту в самых сложных условиях — даже во время обстрела. Методику разработал психолог и спортивный тренер Бад Уинтер, пишет . Утверждают, что с помощью этой методики солдаты засыпали в любых обстоятельствах.
Согласно методу, один из способов быстро (за 10 секунд) заснуть — это ментальное расслабление. Уинтер предлагает расслабиться и думать о чем-то прекрасном и умиротворяющем. Вторая часть метода — «очистка мозга». Уинтер советует постоянно повторять про себя: «Не думай, не думай, не думай». По его словам, на освоение этой методики может уйти несколько недель, но в результате можно научиться засыпать быстро. Кроме того, кандидат медицинских наук, сомнолог и нейробиолог Иван Сомов последние 9 лет изучает исключительно сон и также разработал ряд рекомендаций для быстрого засыпания. Эта техника называется «скрытая блокировка». Выглядит следующим образом: нужно лечь в постель, принять самую удобную позу, закрыть глаза и дать себе установку — «Не спать». Возникает «парадоксальное явление», которое может стать хорошим способом быстрого засыпания. Проведенный эксперимент показал, что люди, которые практиковали эту технику, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Сработает ли методика «парадоксального явления», если спать ни в коем случае нельзя, а очень хочется — не уточняют. Ещё кое-что о здоровье:
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Ты то, что ты ешь. Или как вы едите? Популярность ресторанов доставки японской и паназиатской кухни, пиццы, бургеров, а также натурального мороженого и мидий является доказательством того, что кулинарные тренды существуют. Слоуфуд и безглютеновая диета – самые модные слова в этом сезоне. В этой статье иркутские эксперты фуд-индустрии представили 10 кулинарных трендов.
|
