Ранний отход ко сну может спасти вас от депрессии |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Между более ранним отходом ко сну и улучшением психоэмоционального состояния есть связь. Об этом заявляют специалисты из Колорадского Университета в Боулдере.
Ученые проанализировали генетические данные почти 840 тыс. взрослых европейцев и выяснили, что у человека, заснувшего всего на один час раньше обычного, может снизиться риск депрессии более чем на 20%. При этом время сна остается прежним, сдвигаются на более ранний режим только временные рамки засыпания и пробуждения. Так, например, если человек регулярно ложится спать в час ночи, а потом перестроится и начнет засыпать в полночь, при этом спать будет столько же, сколько раньше, риск плохого эмоционального самочувствия у него снизится на 23%. А если он уснет еще на час раньше, то риски снизятся примерно на 40%, утверждают ученые. Ещё кое-что из мира психологии:
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Ты то, что ты ешь. Или как вы едите? Популярность ресторанов доставки японской и паназиатской кухни, пиццы, бургеров, а также натурального мороженого и мидий является доказательством того, что кулинарные тренды существуют. Слоуфуд и безглютеновая диета – самые модные слова в этом сезоне. В этой статье иркутские эксперты фуд-индустрии представили 10 кулинарных трендов.
|
