Медик составил список продуктов для усиления и красоты волос

Составлен список продуктов, которые помогут сделать волосы здоровыми и густыми. О них рассказал врач Амир Хан

На первое место в списке чудо-продуктов специалист поместил яйца. Он напомнил, что они содержат много белка, биотина, кератина, цинка и селен.

Кроме того, ученый посоветовал добавить в свой рацион ягоды. В них есть витамин С, который необходим для выработки укрепляющего волосы коллагена, а также антиоксиданты, защищающие волосы от повреждений, пояснил Хан. Также, по его мнению, налегать стоит на темно-зеленые листовые овощи, жирную рыбу, грецкие орехи и семена льна.

Медик составил список продуктов для усиления и красоты волос

Составлен список продуктов, которые помогут сделать волосы здоровыми и густыми. О них рассказал врач Амир Хан

Дары лесов: какие орехи — самые полезные?

Врач-диетолог и нутрициолог Анжелика Дюваль рассказала, какие виды орехов являются самыми полезными для организма, а также раскрыла суточную норму их употребления.