Новая диета: сжигаем жир, набираем мышцы!

«Протеиновые протеины», разработанные диетологами из Колледжа Скидмор (США), помогает сжечь жир и набрать мышечную массу.

Курс питания назвали «Протеиновые протеины», в соответствии с ним, в течение дня надо есть 4-6 раз, и каждый прием пищи должен содержать 20 граммов белка. Это количество протеинов содержится в пяти яичных белках или 80 граммах консервированного тунца, или одной банке греческого йогурта, или 105 граммах лосося, или 105 граммах говядины.

По словам ученых, такая система питания положительно влияет на состояние человеческого организма организме.

В исследовании приняли участие две группы добровольцев. Они занимались в тренажерном зале. Первая группа придерживалась новой диеты, а вторая питалась так же, как раньше.

Как выяснилось, «Протеиновые протеины» способствуют сжиганию жира и набору мышечной массы. Тренировки добровольцев из первой группы в целом стали продуктивнее, передает MED daily.

По инф. rosbalt.ru

С чего бы это: женатики хотят «на шашлыки» чаще холостяков

Семейные мужчины, которые только вступили в брак или уже воспитывают вместе с женой детей, чаще мечтают о шашлыках на майских праздниках.

Психолог: общение с умными людьми повышает самооценку

Поднять самооценку человек может себе сам. Советы, как это сделать, дала психолог Светлана Ходаревская