Научное открытие: отмокать в теплой ванне перед сном очень полезно для этого самого сна! |
| По инф. rosbalt.ru |
|
Чтобы хорошо спать и лучше выспаться, нужно принимать горячую ванну до отхода ко сну. К такому выводу пришли ученые Техасского университета в Остине.
Специалисты поясняют, что примерно за час до обычного времени сна у человека снижается температура тела, опускаясь до минимальной отметки под утро. Затем температура начинает расти, выступая в роли биологического будильника. Теплая ванна или душ перед сном улучшают циркуляцию крови в ногах и руках, тело эффективно удаляет излишнее тепло, что позволяет обмануть температурный цикл сна. Медики советуют принимать водные процедуры за один-два часа до сна, при этом температура воды должна составлять 40-42 градуса по Цельсию.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Ты то, что ты ешь. Или как вы едите? Популярность ресторанов доставки японской и паназиатской кухни, пиццы, бургеров, а также натурального мороженого и мидий является доказательством того, что кулинарные тренды существуют. Слоуфуд и безглютеновая диета – самые модные слова в этом сезоне. В этой статье иркутские эксперты фуд-индустрии представили 10 кулинарных трендов.
|
