Диетологи обнаружили пользу двойного завтрака для похудания |
| По инф. Rosbalt.ru |
|
Два завтрака положительно сказываются на организме и здоровье человека. Диетологи давно говорили о пользе полноценного здорового завтрака и его положительного влияния на фигуру. И, как оказалось, двойной завтрак только усилит его эффект, заявили американские ученые.
Первый завтрак должен состоять из небольшого количества пищи — исключительно для запуска процессов метаболизма. Несколько позже необходимо съесть еще одну порцию завтрака, чтобы не чувствовать голода до обеда. Для того, чтобы доказать это, ученые провели 2-летние наблюдения за 600 школьников. Как выяснилось, дети, употреблявшие завтрак по указанной выше схеме, не набирали лишний вес. А вот учащиеся, не любившие завтракать, весили в два раза больше и чаще страдали от ожирения. По словам диетологов, двойной завтрак особенно полезен для людей, борющихся с лишним весом, поскольку он помогает избежать обжорства во время обеда. Желательно, чтобы оба завтрака включали такие здоровые продукты, как отруби, овсянка, авокадо, яйца и др.
ЛЮДЯМ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО:
Ты то, что ты ешь. Или как вы едите? Популярность ресторанов доставки японской и паназиатской кухни, пиццы, бургеров, а также натурального мороженого и мидий является доказательством того, что кулинарные тренды существуют. Слоуфуд и безглютеновая диета – самые модные слова в этом сезоне. В этой статье иркутские эксперты фуд-индустрии представили 10 кулинарных трендов.
Тэги: |
