Мужики! Берегите тестостерон! Ешьте цинк!

После 50 лет уровень гормона тестостерона у мужчин начинает постепенно снижаться, что проявляется в появлении лишнего веса, усталости и депрессии.

Полностью восстановить уровень этого гормона до показателей 20-летнего мужчины, конечно, невозможно, но американские ученые обнаружили, что некоторые продукты замедляют снижение тестостерона и позволяют мужчинам продлить зрелость на многие годы.

Среди этих продуктов самыми сильными считаются красная рыба и устрицы, передает Kedem. В них содержится цинк, необходимый для производства тестостерона, а также витамин D и омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 кислоты содержатся и в оливковом масле. Бобовые культуры и орехи богаты цинком, железом и белками, без которых производство тестостерона невозможно.

Чеснок косвенно связан с тестостероном: он подавляет производство кортизола – гормона стресса, который затрудняет выработку тестостерона у мужчин среднего и пожилого возраста.

По инф. rosbalt.ru

С чего бы это: женатики хотят «на шашлыки» чаще холостяков

Семейные мужчины, которые только вступили в брак или уже воспитывают вместе с женой детей, чаще мечтают о шашлыках на майских праздниках.

Психолог: общение с умными людьми повышает самооценку

Поднять самооценку человек может себе сам. Советы, как это сделать, дала психолог Светлана Ходаревская