Выкидывайте стулья, садитесь на корточки: учёные говорят, это полезно!

Сидение на корточках или на коленях оказалось полезнее для здоровья человека, чем сидение на стуле или на диване. К таким выводам пришли американские ученые, изучающие африканские сообщества охотников-собирателей племени хадза.

Как сообщает РИА «Новости», итоги исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Ученые пишут, что, хотя сидячий образ жизни, типичных для современного человека, крайне вреден и даже опасен, сидение на корточках, напротив, полезно. Оно дает организму необходимую нагрузку.

Наблюдения показали, что хадза ведут практически такой же сидячий образ жизни, как и жители развитых стран. В среднем хадза сидят по 9-10 часов в сутки. Но при этом у них нет хронических заболеваний, связанных с сидячим образом жизни. При этом у хадза нет и мебели, на которую можно было бы присесть, и сидят они прямо на земле либо на корточках, либо на коленях, либо в полулежачем положении. Эти позы предполагают более высокий уровень мышечной активности, чем сидение на стуле, считают ученые.

Они не предлагают жителям мегаполисов пересесть со стульев на корточки, но считают, что периодические тренировки на корточках, а также упражнения на вставание-приседания могут быть очень полезны для здоровья.

Другие заметки о нашем здоровье:

• Свалка в голове, смартфон в кармане: как гаджеты влияют на наш мозг?
• Кофе два в одном: чтобы взбодриться и для здоровья кожи

По инф. rosbalt.ru

С чего бы это: женатики хотят «на шашлыки» чаще холостяков

Семейные мужчины, которые только вступили в брак или уже воспитывают вместе с женой детей, чаще мечтают о шашлыках на майских праздниках.

Психолог: общение с умными людьми повышает самооценку

Поднять самооценку человек может себе сам. Советы, как это сделать, дала психолог Светлана Ходаревская